Σεπτέμβρης. Ένας μήνας που για τους περισσότερους είναι συνώνυμος με την προσαρμογή. Οι διακοπές τελείωσαν... επιστροφή στην πόλη... επιστροφή στη δουλειά... επιστροφή στο σχολείο... Ανασκουμπωνόμαστε για τη νέα σεζόν. Ακόμη και η φύση αλλάζει. Έναρξη Φθινοπώρου! Τα φύλλα των δέντρων αλλάζουν χρώμα... οι μυρωδιές στην ατμόσφαιρα διαφορετικές... η θερμοκρασία αρχίζει να πέφτει... έρχονται τα πρωτοβρόχια... Όλοι καλούμαστε να προσαρμοστούμε σε αυτές τις συνθήκες. Για άλλους εύκολο... για άλλους δύσκολο... για άλλους επιθυμητό... για άλλους αδιάφορο.

Με ένα ιστορικό που περιλαμβάνει τη συγγραφή περισσότερων από 30 βιβλίων και συνολικά γύρω στις 5 εκατομμύρια πωλήσεις, ο dr Mikhail Litvak δίκαια μπορούμε να πούμε πως ανήκει στην παγκόσμια ελίτ στον τομέα της ψυχολογίας, ψυχοθεραπείας και ψυχιατρικής!

18 από τις πιο πολύτιμες συμβουλές που περιγράφονται στα βιβλία του:

Όταν σου ζητώ να με ακούσεις και εσύ αρχίζεις να δίνεις συμβουλές, δεν έχεις κάνει αυτό που σου ζήτησα.

Όταν σου ζητώ να με ακούσεις και εσύ αρχίζεις να με ρωτάς «γιατί» ή μου λες ότι δε θα έπρεπε να αισθάνομαι έτσι, ποδοπατάς τα συναισθήματά μου.

Επιλεκτική αντίληψη, αυτή η μάστιγα .... και για να την διαχειριστείς πρέπει να έχεις γνώση τι σου συμβαίνει, απαραίτητη γνώση για να μην είσαι μια διαχειριζόμενη μάζα.

Η αντίληψη είναι επιλεκτική διαδικασία – επιλεκτική αντίληψη – διότι οι άνθρωποι έχουν αυξημένη γνώση των ερεθισμάτων που τους ενδιαφέρουν ή ικανοποιούν τις προσωπικές τους ανάγκες. Άρα επιλέγουν αυτό που τους ταιριάζει.

Θετική ενέργεια: η εικονική αυτοπραγμάτωση και η νομιζόμενη άμυνα των ατόμων που βλέπουν παντού απειλές και εχθρούς, και πιστεύουν ότι τα ξορκίζουν πείθοντας τον κόσμο ότι περνάνε και νιώθουν τέλεια.

Κάτι σαν το "είμαι καλά, περνάω μια χαρά, θέλω να του πεις ψέματα" της Πέγκυς Ζήνα.

Το project φαίνεται πολύ μακριά και το ψυγείο πολύ κοντά. Είναι οι τέλειες συνθήκες, ώστε να αναβάλω για αύριο αυτό που είχα καθυστερήσει για σήμερα. Ας μιλήσουμε ανοιχτά για όλα αυτά (ή να το αναβάλουμε καλύτερα;)

Όλα ξεκίνησαν μία βροχερή ημέρα που η μικρή, όμορφη πόλη που ζω είχε σκεπαστεί με το σύνηθες πέπλο υγρασίας.

Η μητέρα μου αποφάσισε να μη με στείλει σχολείο σήμερα, αν και ήταν τόσο κοντά μας, σχεδόν 50 βήματα μακριά από το σπίτι μας, με την πρόφαση μην αρρωστήσω.

Η αλήθεια είναι πως ήθελε να με έχει συντροφιά μαζί της στο σπίτι. Αγαπάει να μαγειρεύει με τη συνοδεία της λεπτής, άτσαλης μα τόσο μελένιας όπως την ονομάζει φωνής μου.

Και ξαφνικά προσγειώνεσαι στην ενήλικη ζωή, έχοντας μαζί σου μία αποσκευή. Είναι αυτή η αποσκευή που κουβαλάς από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου.

Τι περιέχει αυτή; Όνειρα, στόχους, προσδοκίες, γνώσεις, ικανότητες, επιτυχίες, απογοητεύσεις, φόβους, επιδοκιμασίες, επικριτικές φωνές και άλλα πολλά.

Για να γεμίσει αυτή η αποσκευή, χρειάστηκε να περάσουν αρκετά χρόνια, αρκετές καταστάσεις. Έφτασες να είσαι από μικρό παιδί, έφηβος και από έφηβος τώρα ενήλικας.

Είναι ένας τίτλος που σίγουρα τους περισσότερους θα μας προβληματίσει, θα μας νευριάσει, θα μας μπερδέψει.

Μα πως γίνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση να μας έχει διδάξει κάτι, πέρα από το να μην αγαπάμε και να μη αποδεχόμαστε τον εαυτό μας;

Από τα πιο συχνά αιτήματα ψυχοθεραπείας άλλωστε είναι αυτό της αγάπης και της θετικής εκτίμησης του εαυτού μας.

Να σκέφτεσαι, όταν σε παίρνει από κάτω, όταν δεν βλέπεις τίποτε καλό μες στη μέρα σου, παρά ακούς και διαβάζεις μονάχα για άλλο ένα τερτίπι αυτής της κυβέρνησης που δεν κυβερνά αλλά χαλκεύει και ιστορεί την εικόνα της — όταν νιώθεις, και ξέρεις, πως (ναι) είμαστε φτωχοί, πως τα πράγματα δεν πάνε καλά, πως υπάρχει πίκρα και στενοχώρια και απογοήτευση — όταν σε παίρνει από κάτω και μπουχτίζεις και θες να βγεις έξω και να πετάς τα καπέλα του κόσμου στον δρόμο — τότε ακριβώς να σκέφτεσαι πως υπάρχει και ένας άλλος κόσμος πέρα από αυτόν, ένας κόσμος παράλληλος με την εικονική επαυξημένη πραγματικότητα των πρωτοσέλιδων και του διαδικτύου, ένας κόσμος που κάποια στιγμή θα βγει κι αυτός με τη σειρά του στην επιφάνεια και θα λαμπρύνει τα πάντα.

Ο έρωτας επιτρέπει να ζούμε στο πρόσωπο του άλλου τον δικό μας εσωτερικό κόσμο.

Εξομολογούμενοι τον έρωτά μας, αποδεχόμαστε όχι μόνον αυτόν που αγαπούμε, μαζί με το ενδεχόμενο της απόρριψης, αλλά και τον εσωτερικό μας κόσμο και τον κίνδυνο να συναντήσουμε τον εαυτό μας στη σχέση.

«Το διάβασμα κάνει καλό», μια φράση που με ακολουθεί από τότε που ήμουν μικρή, ίσως να το επαναλάμβανα κι εγώ τώρα που μεγάλωσα, χωρίς ποτέ να αναρωτηθώ τον αληθινό λόγο.

Ο καθένας μπορεί να το αντιλαμβάνεται ως μια αδιαμφισβήτητη αλήθεια, όπως πράγματι είναι σύμφωνα με έρευνες. Όχι μόνο προσφέρει ευεξία, αλλά πρόκειται για ένα ελιξίριο μακροζωίας.